Ketogena Dijeta – Jelovnik, Iskustva i Sve Što Treba Da Znate

ketogena dijeta

Do sada ste već čuli da su dijete sa niskim udelom ugljenih hidrata veoma efikasne za mršavljenje.

Preko 20 istraživanja pokazuje da su ove vrste dijeta efikasne za gubitak kilograma i očuvanje zdravlja organizma. Pozitivno utiču na mnoge bolesti kao što su Alchajmer, dijabetes, kancer i epilepsija.

Ketogena dijeta se bazira upravo na principima niskog unosa ugljenih hidrata.

Pročitaj

Dukan Dijeta Jelovnik za 3 faze, Pravila i Iskustva korisnika

dukan dijeta pravila

Dijete koje ograničavaju unos ugljenih hidrata su popularnije nego ikada.

Gde god da se okrenete primetićete neku novu dijetu i režim ishrane od novopečenog nutricioniste ili guru-a.

Skidanje kilograma nije lako, a pogotovo održavanje željene telesne težine. 

Dukan dijeta postoji već nekoliko decenija i isprobana je od strane desetina ako ne i stotina hiljada ljudi.

Mnoge poznate ličnosti su probale ovu dijetu: Giselle Bundchen, Kate Middleton i Jennifer Lopez samo su neki od primera.

Pročitaj

Recept za Hrono Hleb i Hrono Slatkiše

hrono hleb bez kvasca

Hrono ishrana je veoma jednostavna za praćenje, međutim ono što je karakteriše je da testenine moraju biti pravljenje bez kvasca.

Dakle ukoliko ozbiljno želite da se posvetite hrono ishrani, morate da zamenite beli hleb i peciva sa testeninama pravljenim bez kvasca.

Ono što je najteže kod promene režima ishrane i kod svake dijete je prelazni period. Neophodno je da prođe određeno vreme kako bi se navikli na ukus testenina bez kvasca kao i da se naviknete na nabavku drugačijih namirnica.

Pročitaj

Kako skinuti salo sa stomaka i kukova u 8 dokazanih koraka

Izrazeni trbusnjaci na zeni

“Imam trbušnjake samo ih ne vidiš od sala!”

Šaljiva ali veoma istinita fraza koju često upotrebljavaju osobe koje intenzivno vežbaju ali još uvek nemaju dovoljno istaknute trbušnjake.

Prekomerna težina, odnosno salo u određenim delovima tela ne mora da označava nepravilnu i nezdravu ishranu.

Mnogi imaju fantastičnu krvnu sliku i skoro pa savršeno zdrav organizam, ali i dalje imaju viška sala u pojedinim delovima tela.

I nema ništa loše u tome!

Pročitaj