Dijeta 10 Posto – da li je zdrava i efikasna?

Svaka dijeta ili plan ishrane koja dovodi do naglog gubitka kilograma nije potpuno zdrava niti je dugoročna solucija. Dijeta 10% polazi od toga da za 3 nedelje se smanji deset posto telesne težine. Više je koncept mršavljenja nego dijeta jer je primenjiva uz ostale: atkinsonova dijeta, mesna dijeta, dukanova.

Kao što već svi znamo, ukoliko se nakon 3 nedelje vratite na prethodni režim ishrane vratiće se i kilogrami. Jo-jo efekat se odnosi na termin gde nakon primene raznih dijeta i planova ishrane se vraćate na staro. Naziv jo-jo je nastao na univerzitetu Yayle, gde je Kelly D. Brownell primetio sličnost sa istoimenom igračkom.

Pročitaj

Limun dijeta dobra detoksikacija opasna za mršavljenje

Postoji mnogo dijeta od kojih su većina mučne i iscrpljujuće, neke će Vam oduzeti mnogo vremena za praćenje efekata i pridržavanja osnovnih pravila dijete. Nažalost, to je slučaj i sa ovom dijetom. Dijeta sa limunom često se naziva dijetom za detoksikaciju. Osim što će pripomoći gubitku kilograma izvršiće i detoksikaciju organizma, ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju.

Pročitaj

Dijeta sa lubenicom smršajte ali samo na kratko

lubenica dijetaLeto je idealno godišnje doba da se promeni način ishrane, jer mnoštvo voća i povrća je tada dostupno. Priroda nam pruža mogućnost da konzumiramo vitamine i mikronutrijente koji zimi nisu dostupni. Možda jedna od najprimamljivijih dijeta tokom leta je dijeta sa lubenicom. Lubenica je slatka, ukusna i puna tečnosti, i dozvoljeno ju je jesti u neograničenim količinama.

Pročitaj

Dijeta sa Jabukama OPASNO 4 kg za 5 dana

dijeta sa jabukamaDijeta sa jabukama je jednostavna dijeta koja pored toga što dovodi do gubitka kilograma detoksikuje organizam i ubzava metabolizam. Takodje ova dijeta je niskokalorična jer se tokom dana unese svega 1000-1200 kalorija. Međutim ova dijeta može da bude vrlo opasna, saznajte zašto.

 

Pročitaj