Dukan Dijeta Jelovnik za 3 faze, Pravila i Iskustva korisnika

dukan dijeta pravila

Dijete koje ograničavaju unos ugljenih hidrata su popularnije nego ikada.

Gde god da se okrenete primetićete neku novu dijetu i režim ishrane od novopečenog nutricioniste ili guru-a.

Skidanje kilograma nije lako, a pogotovo održavanje željene telesne težine. 

Dukan dijeta postoji već nekoliko decenija i isprobana je od strane desetina ako ne i stotina hiljada ljudi.

Mnoge poznate ličnosti su probale ovu dijetu: Giselle Bundchen, Kate Middleton i Jennifer Lopez samo su neki od primera.

Pročitaj

Recept za Hrono Hleb i Hrono Slatkiše

hrono hleb bez kvasca

Hrono ishrana je veoma jednostavna za praćenje, međutim ono što je karakteriše je da testenine moraju biti pravljenje bez kvasca.

Dakle ukoliko ozbiljno želite da se posvetite hrono ishrani, morate da zamenite beli hleb i peciva sa testeninama pravljenim bez kvasca.

Ono što je najteže kod promene režima ishrane i kod svake dijete je prelazni period. Neophodno je da prođe određeno vreme kako bi se navikli na ukus testenina bez kvasca kao i da se naviknete na nabavku drugačijih namirnica.

Pročitaj

Kako skinuti salo sa stomaka i kukova u 8 dokazanih koraka

Izrazeni trbusnjaci na zeni

“Imam trbušnjake samo ih ne vidiš od sala!”

Šaljiva ali veoma istinita fraza koju često upotrebljavaju osobe koje intenzivno vežbaju ali još uvek nemaju dovoljno istaknute trbušnjake.

Prekomerna težina, odnosno salo u određenim delovima tela ne mora da označava nepravilnu i nezdravu ishranu.

Mnogi imaju fantastičnu krvnu sliku i skoro pa savršeno zdrav organizam, ali i dalje imaju viška sala u pojedinim delovima tela.

I nema ništa loše u tome!

Pročitaj

Čukljevi na nogama – Operacija, uložak ili bowen terapija?

čukljevi na nogama

Čukalj (hallux valgus) je deformitet kostiju u zglobu palca na nozi.

Glavni simptom je kriv palac na nozi koji je usmeren kao ostalim prstima na stopalu. Ovo uzrokuje pomeranje kosti koja je povezana sa palcem i ispupčenjem zgloba ka spoljašnjoj strani.

Izraženi čukalj ne samo da dovodi do krivljenja palca na nozi, već se palac naslanja na prst pored njega i samim tim krivi sve ostale prste na stopalima.

Bolovi u čukljevima ne samo da predstavljaju estetski već i zdravstveni problem.

Pročitaj

Chia Semenke – 10 Dokazanih Dobrobiti i Sporedni Efekti

chia semenke naslovna

Chia semenke su veoma popularne medju ljubiteljima zdrave hrane.

Neki ih čak nazivaju “super hranom” modernog doba!

Kada se pripreme na dobar način veoma lako se vare. Takođe, ova namirnica može da se spoji sa gotovo bilo kojom vrstom hrane.

Veoma je univerzalan i neutralan sastojak što ga čini sjajnim dodatkom uz različite vrste zdravih obroka.

Ono po čemu su chia semenke popularne medju osobama na dijeti je to što sadrže veoma veliki broj hranljivih nutrijenata u odnosu na broj kalorija.

Pročitaj